En esta oportunidad queremos compartir algunos vídeos relacionados con el miedo a los espacios pequeños. Además explicamos como te pueden ser de ayuda.
Recordamos que cada post que compartimos es informativo, por lo que no debe ser sustituído por la consulta de un profesional.
Antes de seguir leyendo te recomiendo aprender acerca de esta fobia leyendo nuestro post principal, lo citamos a continuación:
¿Qué es la claustrofobia? Haz clic en el enlace y aprende más
¿Cómo ayudan los vídeos del miedo a los espacios pequeños?
Son vídeos que te exponen a la situación que le temes, pero al no ser en físico es más fácil superarlo. Es una forma de ir perdiendo el miedo por medio del enfrentamiento.
Si ya has ido al médico seguro te recomendó exponerte a los lugares cerrados y pequeños de manera graduada. Podemos decir que esta es una forma.
De igual forma puedes consultar con el especialista para verificar que te permita ver este tipo de vídeos, ya que cada caso es diferente.
Vídeos de fobia a los lugares pequeños
Comencemos con este vídeo corto, mejor conocidos como Short de Youtube. Es una especie de reacción de un chico a otro vídeo donde las personas atraviesan espacios pequeños.
Te dejo otro vídeo similar. Dejamos claro que estos vídeos no nos pertenecen, son de youtube, solo lo utilizamos como referencia y ejercicio. No nos hacemos responsable de las palabras y datos que puedan ofrecer.
¿Haz podido ver los vídeos de miedo a los espacios cerrados?
Si lo has visto y no te ha provocado nada, probablemente no tengas claustrofobia, o sea leve. Sin embargo, te compartimos otro vídeo que, según el autor es el peor que jamás verás en tu vida.
En caso de que los anteriores te hayan hecho daño lo mejor es no verlo. Así que te recomendamos seguir mirando otras áreas de nuestro sitio que te puedan ser más provecho.
¿Estás listo?
Continuemos:
¿Cómo ayudan estos víde a superar la clasutrofobia?
En primer lugar, puede ayudar a exponerte gradualmente a tus miedos. Al ver videos que te hacen sentir un poco de ansiedad, pero no demasiado, puedes comenzar a acostumbrarte a la idea de estar en espacios pequeños.
Esto puede ayudarte a desarrollar una tolerancia a la ansiedad y a aprender a manejarla de manera más efectiva.
En segundo lugar, puede ayudarte a ver que no eres el único que tiene este miedo. Al ver a otros que son capaces de enfrentar sus miedos, puedes sentirte más motivado a hacer lo mismo.
Por supuesto, ver videos de personas en espacios pequeños no es una cura mágica para la claustrofobia. Sin embargo, puede ser una herramienta útil para ayudarte a comenzar el proceso de superación de este miedo.
Aquí hay algunos consejos para ver videos de personas en espacios pequeños de manera efectiva:
- Comienza con videos que sean relativamente inocuos. No te presiones a ver videos que te hagan sentir demasiado ansioso.
- Empieza a ver videos de corta duración y ve aumentando gradualmente el tiempo de visualización.
- Si te sientes demasiado ansioso, toma un descanso y vuelve a intentarlo más tarde.
- Si sientes que estás teniendo un ataque de pánico, deja de ver el video y busca ayuda.
Es todo por hoy, te invitamos a estar atento y leer todos nuestros artículos de valor relacionados con la claustrofobia o miedo a los espacios pequeños. Especialmente te invitamos a ver el siguiente:
¿Se puede morir de claustrofobia? Está muy interesante