Veamos cómo saber si soy una persona tóxica, pero también cómo dejar de serlo. También responderemos al comentario: Soy tóxica ¿Y qué? Así que presta mucha atención.
Una persona tóxica es aquella que con sus comportamientos hace mucho daño. Todos tenemos un nivel de toxicidad, pero cuando el daño es frecuente podemos decir que literalmente una persona tóxica (transmitimos miedo, bajamos el autoestima, dañamos físicamente.)
¿Eres tóxico(a)? Si no lo sabes en este artículo lo vas a descubrir.
¿Cómo saber si soy una persona tóxica?
En primer lugar, debes saber que al igual que muchas sustancias, podemos ser tóxicos para ciertas personas, mientras que para otras no. Ya sea porque nos comportamos de manera diferente con cada una, o porque algunas son más sensibles que otras.
Por ejemplo, si eres una persona que le gusta retar a los demás para salir adelante, puede que para algunos sea de ayuda, pero para otros que sean más sensibles, y que no requieran presión porque están atravesando situaciones difíciles ¡Puedes ser dañino!
Partiendo de esta base, te comparto algunos consejos para saber si eres tóxico:
1. Haz el test de toxicidad general
Este es un test que hemos preparado con algunas preguntas que, si respondes de forma positiva a la mayoría, puede que seas tóxico. Pero es una prueba general, así que no te alarmes:
- ¿Sueles criticar a las personas?
- ¿Eres agradecido?
- ¿Te molestas si las cosas no se hacen al pie de la letra como las piensas?
- ¿Sueles considerarte la víctima de muchas situaciones?
- ¿Se puede decir que eres manipulador?
- ¿Hay personas que se alegran cuando no estás?
- ¿Consideras que tu presencia le causa daño a alguna persona?
Con tan solo responder de forma positiva alguna de estas preguntas, podemos decir que tienes un nivel de toxicidad que debe ser tratado. Si tienes más de la mitad, con urgencia requieres ayuda para dejar de ser dañino para los demás.
2. Piensa si hay alguien a quien le haces daño
Es una de las preguntas del test, y nos ayuda a saber si somos tóxicos de manera específica. Es decir, probablemente no seamos tóxicos con todo el mundo, pero lamentablemente hay personas que reciben daño con nuestro comportamiento.
Y no siempre es nuestra culpa, sino que no hay una buena compatibilidad. Por ejemplo, terminaste con tu novia, y ella nunca te superó. Tú llevas tu vida normal, pero siempre que están juntos por algún motivo ella recae en depresión.
Siguiendo la definición de “Tóxico” que es “Dañino”, eres una persona tóxica de forma pasiva. En estos casos lo más que puedes hacer es sugerir que esa persona busque ayuda, o estar lejos de ella lo más que puedas.
Características de una persona tóxica
Estos rasgos te ayudarán a detectar si eres tóxico, muy similar al test que compartimos antes. Presta atención con mucho cuidado a cada una de ellas:
- Es egoísta, le importa solo su vida y la de un círculo cercano muy pequeño.
- No acepta sus errores.
- Siempre busca un culpable.
- Es una persona muy orgullosa.
- No mide sus palabras, le hace falta sabiduría.
- Habla antes de pensar.
- Son personas celosas que, creen que las personas les pertenece.
- Hay inseguridad, y aunque parezca tener una autoestima alta, realmente la tiene baja.
Soy tóxica ¿Y qué?
Cuando descubres que eres una persona dañina para los demás puede haber diferentes tipos de reacciones. Una de ellas es sentirte mal y:
- Deprimirte.
- O arrepentirte y mejorar.
Pero hay otros tipos de reacciones llenas de soberbia, donde reconocer que eres tóxica, pero dice el típico ¿Y qué?
Soy tóxica ¿Y qué? No puedo hacer nada
El comentario de personas que aceptan que son dañinas, pero no se esfuerzan en buscar una solución. Es probable que, si le presentas una solución, pueda acceder y dejarse ayudar para dejar de ser tóxica.
Si es alguien más:
- Habla con ella y ofrece ayuda.
- No la juzgues.
- Pero tampoco la justifiques.
- Dale ánimo.
Si eres tú:
- Busca ayuda profesional.
- Lee los consejos que tenemos más adelante.
- Busca apoyo en un ser querido.
Soy tóxica ¿Y qué? Así nací y así me quedaré
Son personas casi imposibles de ayudar. Ellas saben que son dañinas, pero disfrutan serlo. En la mayoría de los casos, son las personas más peligrosas, porque el daño es intencional y pueden disminuir la calidad de vida de todo aquel que le rodea.
Soy tóxica ¿Y qué puedo hacer?
Así deberíamos ser todos. Reconocer que estamos haciendo daño, y buscar una solución. Incluso, a continuación, te compartimos algunas soluciones que te pueden ayudar a superar cualquier nivel de toxicidad que tengas como persona.
¿Cómo dejar de ser tóxico?
Lo primero que tenemos que hacer es reconocer quiénes somos, lo que estamos haciendo, y que debemos cambiar. Hecho esto, te sugiero lo siguiente:
- Busca ayuda de un profesional de salud mental.
- Pide perdón a la persona que le estás haciendo daño.
- Evalúa si te conviene estar cerca de esa persona, o lo mejor es alejarte un tiempo.
- Sé prudente y sabio, es decir, antes de decir o hacer cualquier cosa ¡Medita muy bien!
- Haz terapias para vencer los celos.
- Trabaja en tu autoestima.
- Mejora tu salud física, te será de gran ayuda: aliméntate bien, haz ejercicios.
- Si eres muy dependiente de una persona, busca distraerte por otros medios y con otras personas.
Solo son algunos tips que, si pones en práctica podrás ver mejoras importantes. Pero lo mejor que puedes hacer, es lo que ya dijimos: busca ayuda profesional.