Astrafobia: ¿Cómo tratar el miedo a los rayos y truenos?

¿Conoces a alguien que tiene miedo a los rayos y truenos? Sufre de astrafobia, que es ese miedo irracional, y que persiste, a los truenos y rayos.

Es una fobia específica, donde el afectado puede sufrir un ataque de pánico en medio de una tormenta eléctrica, o simplemente la sospecha de una.

¿Qué es la astrafobia?

La astrafobia es el miedo enfermizo a los truenos y rayos. Es una palabra compuesta por dos términos:

  • Astra, que significa rayo, centella, chispa o destello.
  • Fobia, que significa temor.

Este temor es muy común en niños, sin embargo, muchos adultos también tienen miedo irracional frente a una tormenta, sin importar cual sea la magnitud de peligro.

Mientras algunas personas se angustian en temporadas de lluvias porque probablemente caerán rayos y truenos, hay otros que ni siquiera salen de casa y se aíslan por miedo a que una centella lo alcance en el camino (aunque probablemente no llueva).

Síntomas de la astrofobia

Causas del miedo a los rayos y truenos (Astrafobia)

¿Qué causa la astrafobia? Son muchos factores que pueden provocar este trastorno en la vida de una persona, como por ejemplo haber tenido una mala experiencia relacionada con la lluvia, truenos y rayos, donde se genera un trauma.

En otros casos, el origen no es la experiencia propia, pero sí que el paciente ha escuchado de alguien que no la ha pasado muy bien en medio de los rayos y la lluvia. Incluso, el origen puede estar en ver películas, o simplemente haber sido amenazado cuando niño: «Si no te portas bien te caerá un rayo».

Los eventos traumáticos provocan miedo a los rayos

Un evento traumático relacionado con astrafobia, es un suceso impactante donde los siguientes elementos estuvieron presente: lluvia, tormenta, rayos o truenos.

Y que en el momento del evento, la persona fue afectada, ya sea físicamente, emocionalmente o mentalmente (aunque todos hayan salido ilesos físicamente).

En algunos casos hay la muerte o lesión de un ser querido, u otras personas. O simplemente, en medio de la catástrofe hubo pérdida material impactante.

La fobia a los rayos y el miedo a la muerte

En algunos casos, la astrafobia se relaciona con el miedo que tiene el afectado a morir, y sabe que un rayo lo podría matar sin que siquiera lo note.

Por ello, entran en pánico, porque aunque la probabilidad de que nos caiga un rayo es baja (1 de cada 3.000.000), es una posibilidad real y que la toma muy en cuenta.

¿Cuáles son los síntomas de la fobia a los truenos y rayos?

Los síntomas nos ayuda a determinar si una persona sufre de astrafobia o miedo a los rayos y truenos.

  • La principal señal es evadir lugares donde sabe o sospecha que puede llover. Como dijimos antes, incluso hay personas que no salen de sus casas por medio a que fuera de ella lo atrape una tormenta con muchos truenos.
  • El afectado puede tener pesadillas constante, incluso tener pensamientos catastróficos difíciles de controlar. Incluso, puede mirar a cada momento las noticias para ver como está el clima.
  • Los síntomas físicos también se manifiestan como parte de la ansiedad, esto incluye síntomas como: temblores, sudoración, palpitaciones y otros síntomas físicos.
  • El miedo puede llegar a ser incontrolable, es decir, no puede pasar desapercibido, siendo demostrado por medio de llanto, gritos, etc.

Tratamiento para la Astrafobia

¿Cómo superar el miedo a los rayos y truenos? Sigue los siguientes consejos:

  • Si te da miedo ver una película o vídeo de tormentas, hazlo poco a poco y dí en tu mente «Es solo un vídeo, mi vida no está en peligro». Esta es una exposición leve.
  • Con la ayuda de un especialista en astrafobia, ve aumentando el grado de exposición. Él o ella te dirá el momento ideal de: salir cuando esté lloviendo con truenos lejanos, luego en una tormenta un poco más agresiva pero segura, etc.
  • Controla tus pensamientos, piensa en algo agradable. También es útil detectar qué desata esos pensamientos. En algunos casos es ver una película con tormentas, en otros el estrés. Dependiendo la causa, puedes controlarla y así gestionar mejor tus pensamientos.
  • Según tu perfil, un profesional en psicología puede aplicar ciertas terapias que sean útiles y muy efectivas para perder la fobia a los rayos. Incluso podría medicar.
  • Los ejercicios de respiración y relajación también pueden ofrecer muy buenos resultados en personas con astrafobia.

¿Se le debe tener miedo a los rayos?

Es normal tener miedo a fenómenos de este tipo, incluso algo de este miedo es bueno porque nos ayuda a ser precavido. Además, es una forma de demostrar que estamos vivos y somos humanos.

Sin embargo, la fobia, o miedo irracional, incontrolable, no es bueno. Y en caso de que esté afectando tu vida normal, es necesario visitar un profesional.

Astrafobia o fobia a los rayos

Datos curiosos de la astrafobia

Presta mucha atención a las siguientes curiosidades relaciondas con el miedo a los rayos y truenos:

  • Según un artículo de Wikipedia, 1 de cada 208 personas sufren de astrafobia.
  • En la película «Lightyear», hay un personaje que sufre una fobia similar a la astrafobia, se llama astrofobia. Suelen confundirse, pero esta última se refiere al miedo relacionado con el espacio exterior.
  • La fobia a los rayos es uno de las fobias meteorológicas más comunes, pero hay más.
  • Madona, la famosa cantante, según varios medios, sufre de astrafobia, específicamente a las tormentas eléctricas. Pero no sabemos a qué magnitud.
  • ¿Sabías que la astrafobia es muy común es lo perros? Así es.

Preguntas frecuentes relacionadas a la fobia a los rayos

¿Cómo superar la astrafobia en poco tiempo?

Visita un experto en salud mental, y sé disciplinado a la hora de aplicar cada terapia, tratamiento, etc.

¿Cómo tranquilizar a alguien que tiene miedo a los rayos y truenos?

Si está muy alterado, llévalo a un lugar donde no escuche la tormenta. Ayúdalo a que respire profundo, si es posible dale un abrazo para que sienta tu protección. No te canses de repetir que todo está bien, y que le vas a ayudar. Cuando pase la crisis, ofrece tu compañía para visitar al médico.

¿Qué hacer en medio de una tormenta eléctrica si sufro de astrafobia?

Además de hacer el esfuerzo por tranquilizar, busca refugio, un lugar donde puedas estar acompañado y seguro. No te ubiques en estructuras altas. Manifiesta a las personas que están contigo que sufres de astrafobia.

¿Cómo se llama la fobia a los rayos y truenos?

Astrafobia.

Aquí seguiremos colocando las preguntas que nos hagan, con su respectiva respuesta. Escribe a admin@tiposdefobia.com

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