Hablemos de la aerofobia, ese terror a volar, sus síntomas, tratamientos y otros puntos relevantes.
Viajar en avión es una de las formas más rápidas y seguras de transporte, pero para algunas personas, el solo pensamiento de subir a un avión puede desencadenar una ansiedad intensa y miedo irracional.
Es una fobia específica que afecta a millones de personas en todo el mundo.
¿Qué es la aerofobia?
La aerofobia es un miedo intenso y persistente a volar en avión, es la definición más corta y clara.
A menudo se conoce como miedo a volar, aunque técnicamente se refiere específicamente al miedo a viajar en avión.
Síntomas de la aerofobia:
Los síntomas de la aerofobia pueden variar de persona a persona, pero a menudo incluyen:
- Ansiedad intensa o pánico antes o durante el vuelo.
- Sudoración más de lo normal.
- Latidos cardíacos acelerados.
- Dificultad para respirar o hiperventilación.
- Náuseas o malestar estomacal de tan solo pensar en el vuelo.
- Sensación de mareo o desmayo.
- Temblores o sacudidas corporales.
- Pensamientos obsesivos o preocupaciones sobre el vuelo.
Las causas de la aerofobia o miedo a volar:
La aerofobia puede ser causada por una variedad de factores, que pueden incluir:
- Experiencias pasadas traumáticas: Una experiencia de vuelo negativa en el pasado, como una turbulencia severa o un aterrizaje de emergencia, puede desencadenar esta fobia.
- Ansiedad generalizada: Las personas que ya tienen ansiedad generalizada pueden ser más propensas a desarrollar miedo a volar.
- Miedo a perder el control: Algunas personas pueden sentir que no tienen control sobre lo que sucede durante un vuelo, lo que puede provocar ansiedad.
- Preocupaciones sobre la seguridad: Aunque volar en avión es una de las formas más seguras de transporte, algunas personas pueden tener preocupaciones exageradas sobre la seguridad.
- Factores genéticos: La aerofobia puede ser hereditaria y se ha demostrado que algunas personas tienen una mayor predisposición a desarrollar fobias.
¿Cómo superar la aerofobia o miedo a volar?
Hay varios tratamientos disponibles para ayudar a superar la aerofobia, que pueden incluir medicamentos, terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia de exposición.
Medicina
Los medicamentos como los ansiolíticos pueden ayudar a reducir la ansiedad y los síntomas físicos de la aerofobia.
Sin embargo, estos medicamentos solo deben tomarse bajo la supervisión de un médico y no deben utilizarse como una solución a largo plazo.
Terapia
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de terapia que se ha demostrado que es efectiva en el tratamiento de la aerofobia.
La TCC se centra en cambiar los patrones de pensamiento negativos y las respuestas emocionales asociadas con el miedo al vuelo.
Terapia de exposición
La terapia de exposición es un tipo de terapia que implica enfrentar gradualmente el miedo al vuelo, comenzando con situaciones menos temidas y avanzando hasta situaciones más desafiantes.
Puede ser muy efectiva para superar la aerofobia, pero debe ser realizada por un profesional de la salud mental capacitado.
¿Qué cura la aerofobia?
No hay una cura única para el miedo a volar en aviones, pero muchas personas pueden superar su miedo al vuelo con el tratamiento adecuado.
Como dijimos antes, la terapia cognitivo-conductual y la terapia de exposición son dos de los tratamientos más efectivos y pueden ayudar a las personas a desarrollar técnicas para manejar su ansiedad y superar su miedo al vuelo.
¿Cómo saber si tengo aerofobia?
Si experimenta ansiedad intensa o pánico antes o durante el vuelo, puede tener aerofobia.
Los síntomas que compartimos antes los puede utilizar como referencia. Sin embargo, la persona correcta para diagnosticar este trastorno, es un médico especialista en salud mental.
Esta fobia también es una de las más comunes, al igual que muchas que muchas que puedes conocer en el siguiente post: Fobias más comunes: Todo lo que debes saber